30. ADHD og mestring af hverdagen

Kurset henvender sig til dig, der lever med ADHD, som ønsker at forstå dig selv bedre og finde nye veje til at skabe ro, overblik og mening i din hverdag.

Undervisningen bygger på elementer som håb, mening og identitet.

Undervisningen er også relevant for dig som pårørende og medarbejder, hvis du ønsker mere indsigt i, hvordan du kan støtte mennesker med ADHD i en meningsfuld hverdag.

På kurset arbejder vi blandt andet om følgende temaer:

• centrale kendetegn ved ADHD – styrker og udfordringer
• ADHD som en del af identiteten – ikke hele identiteten
• egenomsorg, strategier og grænser – hvordan passer jeg på mig selv?
• struktur og overblik i hverdagen – hvordan finder jeg balancen mellem energi og hvile?
• fællesskaber og relationer – hvordan kan jeg styrke mine relationer og opleve samhørighed?

I undervisningen tager vi udgangspunkt et recovery-orienteret perspektiv, hvor jeres egne erfaringer og ressourcer er centrale. Vi veksler mellem oplæg, refleksion og øvelser.

Kurset består af 3 undervisningsgange hver på 2½ time.